ロカボな食事を自宅で使用とするとどうしても卵率が高くなります。 そして、ゆで卵が一番手軽に作ることができるかと思いますちなみに、全卵60g（Mサイズ1個分）の成分 エネルギー97.2kcal 水分44.82g たんぱく質7.38g 脂質6.72g 糖質0.54g 炭水化物0.54g ま…