かつや ガツ盛り野菜のキンカツ定食
4/21からかつやで新しい期間限定メニューがでました。
※過去の期間限定メニューはこちら
kei0425tan.hatenablog.com
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どっさり×がっつり
シャキシャキ野菜
鶏ささみカツ
だそうです。
前の予告では、「塩チキンカツ」だったのですが、インパクトが薄かったのかな？
名前が変わっています。
（みための写真はあんまりかわらいかな？？）
キャベツの上にささみのチキンカツがのっていて、その上に大根のツマ？と青菜が大量にのっています。
（塩だれドレッシングで味が付いています）
いつものようにご飯抜き。
かつやの場合は「ガツ盛り野菜のチキンカツ定食単品で。あとトン汁小！」と頼むとスムーズです。
写真ではわかりませんが、チキンカツが意外と量たくさんあります。
見た目の通り、大根もたくさんあります。
なので、ご飯なしでも結構おなかいっぱいになりました。
これはタルタルチキンカツに続いてヘビーローテーションでもいいかも？？
チキンカツ単品 529円
トン汁小 129円
値引き 100円
合計558円でした。
松屋 豚バラにんにく味噌定食
4/11 15:00より「豚バラにんにく味噌定食」が発売されました。
なので、さっそく食べてみました。
肝心のロカボかどうかですが、以下に成分を載せます。
通常
| カロリー | 957kcal |
| たんぱく質 | 29.2g |
| 脂質 | 40g |
| 炭水化物 | 114.9g |
| ナトリウム | 1989mg |
| 食塩相当量 | 5.1g |
単品
| カロリー | 502kcal |
| たんぱく質 | 20.4g |
| 脂質 | 37.9g |
| 炭水化物 | 18.2g |
| ナトリウム | 1328mg |
| 食塩相当量 | 3.4g |
ライス並盛
| カロリー | 403kcal |
| たんぱく質 | 6g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 89g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0g |
なので、いつものライス抜きの場合は計算するとこうですね。
ライス抜き
| カロリー | 554kcal |
| たんぱく質 | 23.2g |
| 脂質 | 39.3g |
| 炭水化物 | 25.9g |
| ナトリウム | 1987mg |
| 食塩相当量 | 5.1g |
炭水化物が25.9gなので、通常の糖質制限なら問題ないですね。
ポテトサラダ付もあるのですが、こっちはやばいかもしれません。
味のほうですが、ニンニクがかなり効いています。
ちょっと味も濃いめなので、サラダと一緒に食べても量を考えながらでないと
おかずだけ残ってしまうかもしれません。
てんや ベーコン・チキン天丼
おすすめポイント
3/23より。人気の肉天丼シリーズは、てんや初登場の個性派「厚切りベーコン」＆「クラムチャウダー風天ぷら」！マスタードの効いた特製ソースでお召し上がりいただく天丼てんやならではの一品です。目玉の「クラムチャウダー風天ぷら」は、アサリやベーコン、人参、じゃがいも、玉ねぎなどが入ったクラムチャウダーフィリングを天ぷらにしたものです。九州の銘柄鶏「華味鳥とり天」も丼の上を飾ります。
気になっていたのですが、やっと食べることができました。
てんやの場合は天丼が標準で、定食に変更すると180円プラスです。
- ご飯お代わり自由
- 天つゆ
- 大根おろし、生姜 60円
- ほうれん草のおひたし 100円
ご飯お代わり自由の特典がいらない場合はあんまりコスパよくないですね。
なので、「ベーコン・チキン天丼でご飯なしで頼めますか？」と聞いたところ、
「お値段変わりませんがよろしいでしょうか？」といわれました。
中身をよく見るとあんまり入っていないようなので、冷静に中身の個別の値段を計算してみました。
- 厚切りベーコン天 180円
- クラムチャウダー天 150円
- 華味鳥 鶏天 180円
- いんげん 40円
- お味噌汁 50円
合計 600円
ちょっと考えて「単品だけでも注文できますか？」と聞いたところOKだったので、単品で注文しました。
ベーコン・チキン天丼だと730円なので130円もお得！！
お味噌汁は何となく「4種のきのこ汁」130円に変更しました。
その結果がこれ
単品盛り合わせでも、天つゆと大根おろし（と生姜）が付いてくるんですね。
かなりお得な感じでした。
あ、「マスタードの効いた特製ソース」はつきませんのでご注意ください。
お味のほうは
- 厚切りベーコン天
さすがベーコン肉厚ですね。しっかり食べごたえがありました。
- クラムチャウダー天
今回一番食べてみたかったのがこれ。
天つゆで食べると、なかからホワイトソースが出てきて食べるの結構大変でした。
でも、ホワイトソースと天つゆが混ざるのもまたそれはそれでおいしかったです。
- 華味鳥 鶏天
普通の鶏天ですね。ちょっとぱさってたかな？？
これからはてんやもローテーション入りかな
ゴーゴーカレープレゼント！
こんな感じ
またメニュー探すの面倒だなぁと思いながら、食券をかったらQRコードが付いていました。
スマホのスタンプカードに対応したようです。
stamp.sc
自分は店舗で買ってから気が付いてしまったのでできませんでしたが、上記のお友達の紹介で、ゴーゴーカレーまたはレトルト無料！ ゴーゴーカレー(エコノミークラス)無料券をプレゼント！だそうです。
スタンプカードを作ると、次回、ロースカツカレー1杯無料になります。
ゴーゴーカレーさん大盤振る舞いですね♪
注文は、前回いただいたトッピング無料券があったので、ゴーゴーカレー（ソフト）ライス抜き＋チキン南蛮です。
ゴーゴーカレー神田店ではキャベツ、玉子、ラッキョウがセルフサービスでおかわり自由になっています。
なので、いつものようにキャベツを山盛りにします。
特に、チキン南蛮のタルタルソースとキャベツの相性抜群なので、きゃべつを3回もおかわりしちゃいました。
ご飯なくてもおなかいっぱい♪
ちなみに、スタンプ５つでクーポンもらえるそうなんですが、何がもらえるかは書いていません。
何がもらえるんだろう？？
松屋 カルビ焼肉定食（お肉30％増量）
『カルビ焼肉定食』『キムカル丼』“2つまとめて今だけ増量キャンペーン”開催！｜松屋フーズ
松屋で今日までカルビ焼肉定食がお肉30%増量だったので食べてきました。
30%増量だと結構ボリュームアップしますね。
成分表示は残念ながら単品やW定食（お肉が２倍）のものしかありませんでした。
単品
| カロリー | 458kcal |
| たんぱく質 | 21.7g |
| 脂質 | 38.8g |
| 炭水化物 | 5.5g |
| ナトリウム | 709mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |
なので、1.3倍すればよさそうです。
お肉30％増量推定値
| カロリー | 595kcal |
| たんぱく質 | 28.2g |
| 脂質 | 50.4g |
| 炭水化物 | 7.2g |
| ナトリウム | 922mg |
| 食塩相当量 | 2.3g |
なので、糖質は7.2g程度みたいです。
ロカボにはもってこいですね。
松屋 ロカボ牛ビビン麺（温）
注文時にはロカボ牛ビビン麺下さいと言ったのですが、特に温冷はきかれませんでした。
標準は温みたいですね。
コツジャンを入れるとこんな感じになります。
成分は以下になります。
| カロリー | 423kcal |
| たんぱく質 | 13.8g |
| 脂質 | 26.2g |
| 炭水化物 | 37.7g |
| 糖質 | 28.5g |
| ナトリウム | 1,886 mg |
ロカボ商品を売り出してくれるのはありがたいのですが、糖質28.5gだとそれほど低いわけではありませんね。
麺がどうしても食べたいときに頼むのがよいかと思います。
牛丼ライトは、炭水化物16.1gですから、常食するには牛丼ライトです。
肝心の味のほうは、残念ながら、よくある低糖質麺でした。
私はちょっと食べ過ぎて嫌いになってしまいました。
リピートはないかなぁ？？
ロカボ牛麺も同時発売なのですが、こちらも味が想像できたので頼まないと思います。
auから格安スマホにするプラン
注意！！基本全て税抜で書いています！！
友人からスマホ代が高いと相談されて、いろいろ考えてみています。
本人はiPhone6 plus（データ定額３）とポケットwi-fi
妹はiPhone7（LTEフラット）
トータルで24631円
通信量は3GBと7GB使い切っています。
足りないので、ポケットwi-fiを家で利用しているそうです。
（自宅に光回線などはなし）
現状と方針
整理するためにいったん現状を表にしてみました。
| 本人iphone | ポケットwi-fi | 妹iphone | |
| 毎月割 | -2435 | -2445 | |
| 端末代 | 5465 | 4275 | |
| 基本料金 | 1700 | 934 | |
| パケット | 4200 | 5700 | |
| LTE NET | 300 | 300 | |
| その他 | 500 | 2000 | |
| 合計 | 9730 | 4637 | 10764 |
本人の端末代の5465円はタブレットも買わされたそうで、ちょっと高くなっています。
しかも、残念なことにどちらも機種変更してから１年もたっていません。
やはり、トータルで約25000円なのは結構厳しそうですね。
毎月割も特別高いわけではなく普通の水準かと思います。
現状は、25131×12=301572円です！！
本人のiPhoneが残念ながら6plusのため、auでsimロック解除ができません。
そうなると、自動的にmineoになってしまいます。
mineo エントリーパッケージ au/ドコモ対応SIMカード データ通信/音声通話 (ナノ/マイクロ/標準SIM/VoLTE)
- 出版社/メーカー: ケイ・オプティコム
- 発売日: 2015/03/27
- メディア: エレクトロニクス
- この商品を含むブログ (17件) を見る
直接webで契約するよりもお得です。
ポケットwi-fiですが、auのものは結構高いようです。
しかし、au回線１つにつき934円割引してくれます。
なので、いきなりポケットwi-fiだけ解約すると通信量がきびしくになる割にあんまり安くならないかもしれません。
おすすめは、ラクーポンですね。
使い放題で、月額2796円です。
あとは、端末代ですが、auは解約時に、一括で支払うか分割のまま支払うか選べるそうです。
なので、そのまま分割で支払う前提で考えていきましょう。
ステップ０ 準備
契約の前に支払用のクレジットカードを用意したほうが手続きが楽になります。
というわけで、お勧めは楽天カードですね。
年会費無料で、基本１％還元なのであまり頭をつかわずに知らず知らずのうちにポイントがたまります。
クレジットカードが怖い人も、スマホの代金専用として契約してもよいかと思います。
でも、その前に、どうせだったらポイントサイトに登録しちゃいましょう。
ハピタスは業界最大手のポイントサイトです。
ハピタス経由で楽天カードを作ると、通常の楽天入会ポイントの他に、ハピタス独自の1200ポイント（1ポイント＝１円）入ります。
ハピタスのポイントはアマゾンギフトなどと交換できるので、使い勝手もよいです。
私は楽天で買い物するときは、いつも楽天カードを使ってハピタス経由して買い物しています。
通常は１％しかポイントが付かないところ、楽天カード分で１％ハピタス分で１％と３倍もポイントが付きます。
ステップ１ 本人のみ格安に変更
まず、切り替えるのにかかる金額は以下になります。
普通はこれだけかかります。（税抜）
| 解約違約金 | 9500円 |
| MNP転出手数料 | 3000円 |
| mineo事務手数料 | 3000円 |
| 合計 | 15500円 |
しかし、amazonでsimを購入することで、mineo事務手数料が909円（税込）（税抜842円）ですみます。
後、今回電話番号が変わってもよいとのことなので、MNPもかかりません。
よって、10842円（税抜）になります。
次に月々にかかる金額は以下になります。
前よりも不便になっては意味がないため、3Gでプランを考えます。
| 端末代 | 5465円 |
| 3Gコース | 1510円 |
| 合計 | 6975円 |
差額は-2255円になりました。
さらに、現在キャンペーン中で３カ月毎月800円割り引いてくれるそうです。
なので最初の３カ月はこうなります。
| 端末代 | 5465円 |
| 3Gコース | 710円 |
| 合計 | 6175円 |
４カ月目でだいたいかかった諸経費と同じぐらいになります。
1年で考えると10842-3055×3-2255×9=-18618節約できます。
1年間の総額は296829円です！！
少し減ってますが、まだまだですね。
ステップ２ 妹を格安に変更
ポケットwi-fiを何とかしないといけないところですが、違約金9500円と毎月割の増額934円が結構大きいです。
妹を残してポケットwi-fiのみ安いものに変更したところ、月707円くらいしか安くならず、1年間では諸経費をかいしゅうできませんでした。（4276円増額）２年で考えればいいのですが、、、、
ということで、先に妹を考えます。
妹は今どきの女子大生らしくずっとスマホを使っているらしいです。
なので、通信量が減るのはぜったいに許せないことでしょう。
なので、10Gに増量し、足りない分は今まで通りポケットwi-fiで補ってもらうことにしましょう。
「今まで通り、ポケットwi-fiも使えて、さらに10Gに増えれば変えてもいいでしょ？」っていえば変えやすいかと思います。
まず、切り替えるのにかかる金額は以下になります。
| 解約違約金 | 9500円 |
| MNP転出手数料 | 3000円 |
| mineo事務手数料 | 842円（アマゾン利用） |
| 合計 | 13342円 |
月々はこちら
最初の３カ月はこうなります。
| 端末代 | 4275円 |
| 10Gコース | 2330円 |
| 家族割 | -50円 |
| 合計 | 6555円 |
| 端末代 | 4275円 |
| 10Gコース | 3130円 |
| 家族割 | -50円 |
| 合計 | 7355円 |
差額は-3409円になりました。
４カ月目でだいたいかかった諸経費と同じぐらいになります。
1年で考えると13342-4209×3-3409×9=-9512節約できます。
1年間の総額は287317円です！！
やっぱり、違約金大きいですね。まだまだです。
ステップ３ ポケットwi-fiを変更
切り替えるのにかかる金額は以下になります。
| 解約違約金 | 9500円 |
| 初回月額 | 2312円 |
| 事務手数料 | 3000円 |
| 合計 | 14812円 |
初回含めて３カ月はギガ放題が無料なので、2312円のままになります。
４か月目からは684円増えます。
よって、最初の３カ月
| 基本料 | 2312円 |
| 合計 | 2312円 |
それ以降（２年まで）
| 基本料 | 2312円 |
| ギガ放題プラン | 684円 |
| 合計 | 2996円 |
1年で考えると12500（初回月額除く）-2325×3-1641×9=-9244節約できます。
1年間の総額は278073円です！！
結局、１年目の総額ですと、-23499円安くなりました。
残念ながら、そこまで劇的には安くならないようです。
最終確認
auから決別すべく全部の変更を行った場合の月々の料金はこちらになります。
| 本人iphone | ポケットwi-fi | 妹iphone | |
| 端末代 | 5465円 | 4275円 | |
| 基本料金 | 1510円 | 2312円 | 3130円 |
| その他 | 684円（ギガ放題） | -50円（家族割） | |
| 合計 | 6975円 | 2996円 | 7355円 |
月々17326円です。
月当たり約8000円浮きました。
もう少し減ると思ったのですが、ポケットwi-fiが思いのほか強敵です。
もっと練り直さなければ。。。。
